Nositelné technologie, tedy tzv. wearables, jako jsou chytré hodinky, prsteny nebo náramky, zažívají v roce 2025 nebývalý boom. Sledují tep, spánek, stres, aktivitu i zdraví a mnozí z nás si už život bez nich neumí představit. Ale pozor, co když data, která mají pomáhat, naopak začnou stresovat?
Pomocník, nebo závislost
Na začátku to bývá jednoduché: chcete vědět, kolik kroků denně ujdete, jak spíte nebo kolik máte tep. Brzy se ale může stát, že se z každodenního sledování stane posedlost. Když vám zařízení oznámí, že jste nespali „dostatečně kvalitně“, můžete se cítit unaveně, i když byste se bez těchto dat cítili normálně.
Kdy wearables opravdu pomáhají
- Při budování návyků – připomenou pohyb, pitný režim, pravidelný spánek.
- Ve sportu a při tréninku – měří výkon, regeneraci a riziko přetížení.
- Jako prevence – sledují nepravidelný tep, změny okysličení nebo teploty.
- Pro zdravotní stav – pacienti mohou sdílet data s lékařem.
Ve správném nastavení fungují jako nenápadný kouč, který vás jemně vede k lepšímu zdraví.
A kdy škodí?
- Když nahrazují intuici – víc než své tělo posloucháte data.
- Když vás zahlcují – notifikace každou hodinu, srovnávání skóre, „výčitky“ za slabý výkon.
- Když vás stresují – nízké skóre regenerace může způsobit úzkost.
- Když vytváří závislost – nutkání vše sledovat a mít neustálý přehled.
V těchto případech je dobré se na chvíli od wearables odpojit, nebo alespoň omezit sledování jen na to nejdůležitější.
Nositelné technologie jsou skvělým nástrojem, ale ne všemocným řešením. Poslouchejte své tělo, nejen obrazovku. Pokud vám přinášejí přehled, motivaci a klid, jsou užitečné. Pokud ale přispívají ke stresu, je čas se zamyslet nad tím, kdo koho vlastně ovládá.
Čtěte také
Přečtěte si i ostatní články z blogu.
